Вашингтон, 24 декабря. Люди старше 40 лет должны регулярно проходить медицинские осмотры, а также не забывать тренировать мозг, заявил американский невролог Вернон Уильямс.
Многие исследования демонстрируют эффективность когнитивных упражнений для формирования новых нейронных связей. Сейчас любой желающий может найти множество программ и приложений для тренировки мозга, передает портал Eat This, Not That! Health.
Врач Уильямс рекомендовал изучение иностранного языка, новый вид спорта или даже просто изменение привычного маршрута на работу утром. Главное — выбрать что-то новое и незнакомое. Сложные упражнения, будь то физические или умственные, расширяют нервные пути, потому что требуют целенаправленных усилий, подытожил эксперт.
Взбодрить мозг поможет и особый рацион питания. Как заявила диетолог Елена Соломатина, в меню следует включить продукты, которые содержат витамины группы В.
Правильное питание способно помочь организму быстрее справиться с болезнью. Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, как с помощью определенного рациона помочь организму быстрее справиться с простудой, пишет «Ридус».
Источник: riafan.ru
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта.
В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
