Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт Леля Савосина назвала опасные для новичков упражнения в фитнес-зале. Ее слова приводит «Подмосковье сегодня».
Савосина заявила, что в зале неподготовленным людям не стоит пробовать приседать со штангой или тяжелыми гантелями. Она подчеркнула, что при неправильной технике есть высокий риск повреждения поясницы и коленей. Для того чтобы выполнить это упражнение верно, необходимо готовиться 4-6 месяцев.
Вторым упражнением эксперт назвала наклоны со штангой вперед. Третьим упражнением стала планка. По мнению Савосиной, при неверной технике и неумении стабилизировать позвоночник у человека сильно прогибается поясница, а плечи поднимаются к голове.
Ранее фитнес-тренер Юлия Братенкова перечислила ошибки при выполнении полуприседаний. Она заявила, что многие слишком широко или слишком узко ставят ноги, а также слишком сильно округляют спину.
Источник: lenta.ru
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта.
В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
